马拉松后怎么吃才能更好地恢复身体(专家教你科学饮食) 一、饮食原则 1. 补充能量 马拉松比赛会消耗大量的能量,因此马拉松后需要及时补充能量。但是,我们不能过量摄入食物,否则会导致身体负担过重,建议在比赛后30分钟内补充一些易消化的食物,如香蕉、酸奶... 足球登0出租 2024-04-21 61 #马拉松后怎